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澳门汇丰娱乐|每次吵架都后悔自己没发挥好:你是否也有一颗“玻璃心”?

发布时间:2020-01-09 08:50:44 人气:3473

澳门汇丰娱乐|每次吵架都后悔自己没发挥好:你是否也有一颗“玻璃心”?

澳门汇丰娱乐,记得之前有个热门微博,大概是说,每次跟人吵架总是吵着吵着就哭了,过后又后悔自己没发挥好,晚上躺床上睡觉,才会想到要怎么漂亮回击。

在看到这条微博的时候,我就在想“这不就是我吗?”

而且微博底下的回复可以看到,很多人都有类似的经历。

原来跟别人吵不来架的人,不止我一个。

知乎上也有一个话题:不擅长吵架,是一种怎样的体验?

底下有个很有趣的回答:

这描述,真的太贴切了。

可是为什么会这样呢?就真的只是因为我们“怂”吗?

不知道,你是否也常经历以下的状况?

如果你也常遇到这种状况,那么你就是一个“高敏感族”了。

《高敏感是种天赋》这本书中提到:如同人的性别可以分为男人和女人,我们也可以将人格分为敏感型和复原型。

在我们身边,每5个人就有1个人高度敏感。

我们常常吵不来架,而后又懊恼的原因,不是因为“怂”,而是因为太敏感。

高敏感型人格并不是一种新概念,只是一直以来它以其他形式存在于人们的认知中,比如所谓的内向型人格。

后来心理学家研究发现,有30%的高度敏感型人,在社交活动中扮演者活跃分子的角色。因此这类型人群,并不内向。

书中提到,高敏感人群往往具有非凡的洞察力和同理心,但随之而来的负面表现就是情绪负担过重,容易受外界环境和他人影响,经常对自己和他人过度苛刻和挑剔等等。

多数高敏感型人都会厌恶自身所处环境中的冲突。比如目睹一场争吵,或者待在一个氛围紧张的环境中。

虽然这样的状态常常会让人感到心累,但是作者依然认为,高敏感并不是什么缺陷,相反是上帝赐予的独特天赋。

善用高敏感的天赋,你不仅可以和自己愉快相处,还能在人际交往中游刃有余,让自己过上平静快乐的生活。

高敏感族追求完美,对自己比较苛责,会给自己设置高标准,因而会很容易感到心累和自卑。那么高敏感族该如何自处?

作者认为,高敏感族想要和自己愉快相处,可以从以下三个方面着手。

①学会断舍离,为敏感型人格创造空间

给予自己充分的时间用来独处,一旦在人际交往中感到疲惫,就要勇敢说“不”。

②偶尔允许自己拥有自由而无用的灵魂

书中一位70岁的奶奶说:几乎每晚躺下之前,我都会花点时间写东西或者画画。

因为这可以让我为这一天暂时画上句号,让内心平静下来。最重要的是它可以让我睡得安稳。

高敏感族能感知到更多信息,所以经常会出现信息过载的情况,所以学会做点“无用的事”,拥有一段无目的行动时间,让自己平静下来。

比如,处理些家务事,听听音乐,感受下大自然等等。

③学会处理负面情绪

如果你在大街上碰到个同学,而他却没有跟你打招呼,你会有什么反应?

如果你认为他对你不满,那么你会感到焦虑和不安。

如果你想他以为自己是谁,这么目中无人?你会因此生气。

如果你认为他是今天忘戴隐形眼镜,所以没看到你,你大概会庆幸自己视力好,从而感到愉快。

如果你想,他可能只是没有看到你。那你就不会产生很多情绪波动。

认知决定情绪,认知不同,你的情绪也会随之不同。

因此在被负面情绪困扰的时候,不妨调整下自己的想法,主动选择关注的焦点,从而控制自己的情绪。

高敏感族又该如何与他人相处?

高敏感族具有同理心,能够高度共情,所以擅长和人建立深度的关系,但有时候也会被自己的天赋所拖累。作者认为,高敏感和人相处时候,要把握两个要点。

①避免成为他人情绪的垃圾桶

跟人交流时,要将注意力放在自己身上,当精力不济的时候,要坦诚跟对方沟通。

就算作为倾听者,也要适时地表达自己的感受。正如终身成长词典词条《18:倾听》所说:

倾听并不是被动地听、一句话不说,而是有目标、有策略的主动行为,根据交流过程进行动态调整。

②妥善处理和他人的冲突

就像开篇提到的,为什么高敏感族在冲突和争执时就会脸红心跳,经常处于弱势地位呢?

作者说,那些在暂时的争执中获胜的人,其实并没有过多考虑道德准则,他们能赢,是因为他们并不在意是否伤害对方。

但高敏感族却不是,一旦自己的愤怒对他人造成伤害,他们也会痛苦。

因此,在和他人发生冲突时,高敏感族首先想办法尽快从冲突中抽身,等到足够冷静后再处理和他人的矛盾。

虽说作者将高敏感称为一种难得的天赋,但其实这也只是性格特点的一种表现形式。

每种性格都有利有弊,最重要的,还是学会悦纳自己,懂得扬长避短。

有人说,一些人是透过一种滤镜看这个世界的:

在这个滤镜的作用下,他们看到的世界有着更高的对比度和更高饱和度。

因此他们一直是用一种更生动、更激烈的方式感受着这个世界。

无论你感受的世界怎样,但也希望你能懂得奥斯卡王尔德《理想的丈夫》中的一句话:

爱自己是终生浪漫的开始。

共勉。

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